FŐOLDAL    FELIRATKOZÁS    facebook    google+    twitter   
Táplálkozás: itt a 22 leghasznosabb tipp!
Halálbüntetés vár a 22 éves tömeggyilkosra!
Táplálkozás: itt a 22 leghasznosabb tipp!
Igyál sok vizet!
Mielőtt legközelebb nassolnivalóért nyúlsz, kortyolj el egy nagy pohár vizet! Az éhség és a szomjúság kiváltotta inger ugyanis hasonló kémiai folyamatok révén továbbítódik az agyba, emiatt könnyű összetéveszteni őket. Ha nem viszel be elég folyadékot a szervezetedbe, sajnos előfordulhat, hogy étel iránti vágyat érzékelsz – ami több szempontból is árt az anyagcserédnek. Egy kis odafigyeléssel azonban két legyet üthetsz egy csapásra, hiszen a belső hidratáltság mellett arról is gondoskodhatsz, hogy ne vigyél be felesleges pluszkalóriákat.



Okosan válassz esti harapnivalót!
Az este leginkább a pihenésé: egy kis tévézés, sorozatnézés, internetezés. A vacsora utáni időszakban még nagyobb a nasikockázat, hiszen megeshet, hogy oda sem figyelve tömöd magadba a finom falatokat. Szinte mindenkivel előfordult már, hogy „csak úgy” eltűnt egy zacskó chips vagy egy tábla csoki. Ennek a kivédésére legjobb eleve egészséges nasikat választani. Friss zöldséggel és gyümölccsel nem nyúlhatsz mellé, ráadásul natúr joghurtból ízlés szerint készíthetsz hozzájuk mártogatóst is.



Ne sajnáld magadtól a kedvenceket!
A kedvenc kajád „egészségtelen”, vagy legalábbis a mostani diétáddal nehezen egyeztethető össze? A mértékletesség a kulcs, mint mindenben! Semmiről sem kell lemondanod, ha képes vagy tartani a határokat: egy doboz fánk helyett beérheted egyetlen darabbal, mint ahogy csokiból is létezik kisebb kiszerelés az egész táblánál. Ezeket simán bekalkulálhatod a napi étrendbe, s nem kell a teljes lemondás kínzó tudatával élned.



Egyél többször!
Naponta 4-6 alkalommal kell enned ahhoz, hogy az anyagcseréd „jól érezze magát”, és soha ne korogjon a gyomrod. Kutatások bizonyítják, hogy akik legalább négy étkezésre osztják el a napi energiabevitelt, jobban oda tudnak figyelni a súlyukra, így könnyebben fogynak és tartják meg az alakjukat. Hiszen senkinek sem jut eszébe túlzásba vinni az ebédet és a vacsorát, ha eleve nem órák óta tartó koplalás után, farkaséhesen veti rá magát az ételre…



Minden étkezésnél fehérje
A jóleső teltségérzet és az állandó energiaellátás kulcsa a fehérje. Persze, a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz szénhidrát és zsír is szükséges, de már azzal is átütő eredményt érhetsz el, ha első körben odafigyelsz, hogy minden étkezésnél vegyél magadhoz minőségi fehérjét. A sovány hús, a hal, a tengeri herkentyűk, a tojásfehérje, a zsírszegény tejtermékek és a hüvelyes zöldségek egytől egyig kiváló alternatívát jelentenek.



Fűszerezz!
Óriási tévedés, hogy az egészséges táplálkozás ízetlen lenne. A friss fűszereknél nincs is jobb, hiszen az ízlelőbimbókra gyakorolt intenzívebb hatás révén jobban tudatosítják az élményt, hogy most valami finomat ettél. Arról nem is beszélve, hogy némelyik mérhető módon gyorsítja az anyagcserét. A fahéj például hozzájárul az optimális inzulinválaszhoz, a chili pedig csökkenti a táplálékok emésztőrendszerben töltött úgynevezett tranzitidejét.



Tökéletes éléskamra
Kinek jut eszébe mirelit pizzát melegíteni, ha tíz perc alatt friss, egészséges és finom ételt tud összedobni? Ehhez persze előre kell készülni. Már a bevásárlásnál gondolj arra, hogy mit és hogyan szeretnél enni. A mirelit zöldségek, a teljes kiőrlésű tészták, a zsírszegény sajtok, a konzerv paradicsom és bab, a fagyasztott csirkemellfilé és a zacskós salátafélék mind segítenek benne, hogy gyorsan jót tudj enni.



A gyerekadag titka
Otthon készített ételek esetében nálad az irányítás, hogy mit és mennyit szeretnél enni, illetve rajtad múlik az elkészítés módja is. Márpedig az ördög gyakran a részletekben rejlik! Arról nem is beszélve, hogy sok helyen eleve hatalmas az adag mérete. A legkézenfekvőbb megoldást tehát, hogy gyerekadagot kérj, ami általában a teljes kicsivel több mint felének felel meg. Ha pedig éhes maradsz, legalább kapsz egy megerősítést, hogy célszerűbb lett volna saját magadra – vagy a kiegyensúlyozott táplálkozás ismérveit biztosan szem előtt tartó helyre – bíznod az élelmezésed.



Cseréld zöldségre a tésztát!
A tészta az egyik legegyszerűbben és leggyorsabban elkészíthető ételfajta – ami azonban viszonylag sok kalóriát és szénhidrátot tartalmaz. Ha csak az adag egy részét cseréled le zöldségekre, néhány hónap alatt máris észlelhető mértékben fogyhatsz. A cukkini, a padlizsán és a gomba például tökéletes kiegészítője lehet a kedvenc tésztaételednek, több száz kalóriát megspórolva.



Mindig reggelizz!
Nem hiába tartja a mondás, hogy reggelizz úgy, mint egy király. A napindító rohanásban több szempontból is nyerőnek tűnhet ugyan lemondani az étkezésről, hosszú távon viszont biztosan rosszul jársz a húzással: a reggeli feladata lenne ugyanis, hogy megalapozza az anyagcserédet és az inzulinháztartásod egyensúlyát. Ne mondd, hogy olyan sok idő egy fehérjében és rostban gazdag reggelit! (A gabonapelyhekkel azonban vigyázz: mindig nézd meg a címkén az adott termék cukor- és kalóriatartalmát.)



Figyelj a rostbevitelre!
A rostok könnyítik az emésztést, segítenek megelőzni a székrekedést, továbbá hozzájárulnak a koleszterinszint csökkentéséhez is. Ha mindez még nem volna elég, számos vizsgálat támasztja alá, hogy hozzájárulnak az egészséges testsúly eléréséhez és megtartásához is. Az emberek többsége ennek ellenére a szükséges mennyiség felét sem viszi be. A teljes kiőrlésű gabona, a zab, a magvak, a zöldségek és a gyümölcsök egytől egyig príma rostforrások.



Takarítás a polcon
Nézz körbe a konyhában, hogy a szekrényben és a polcokon hány „egészségtelen” étel vagy hozzávaló van. Állandó kísértés mellett nem csoda, ha időről időre megadod magad… Vegyél egy nagy levegőt, és szabadulj meg mindentől, ami úgy érzed, hogy nem segít a vágyott cél elérésében! A kuka helyett az adományozás még ideálisabb módszer, hiszen segíteni jó érzés, a nélkülözőknek pedig gyakran pont magas szénhidráttartalmú falatokra van szüksége.



Ne akarj gyorsan fogyni!
A fogyás nem olyan, mint a futóverseny: nem időre megy, és nem csak másokat megelőzve nyerhetsz. Az egységnyi idő alatt leadandó kilókról nagyobb súlyfelesleg esetén érdemes obezitológussal vagy dietetikussal egyeztetned, egyébként pedig célszerűbb a tükörre „hallgatnod”, mintsem a mérlegre. Ne feledd, hogy a gyors fogyás megterheli a belső szerveket és a kötőszöveteket, tehát a testednek is jobb, ha nem alkalmazol önsanyargatást a rohamtempóhoz.



Hetente egyszer állj mérlegre!
Mindenki ismer valakit, aki képes elkeseredni, hogy egy huszonöt dekás szendvicstől fél kilót tudott „hízni”. A napi – főleg a napszakok közötti – súlyingadozásnak azonban semmi köze a hízáshoz vagy éppen a fogyáshoz. Többnyire csupán a vízháztartás természetes ciklikusságát, illetve a bevitt ételek és italok tömegét mutatja. A legjobb, amit magaddal tehetsz, hogy heti egy alkalommal állsz mérlegre közvetlenül ébredés után, amikor még egy falatot sem ettél és egy kortyot sem ittál.



Aludd ki magad!
A huszonegyedik században sokan időpazarlásként tekintenek az alvásra, ami pedig kulcsszerepet játszik az éhség és a jóllakottság érzetét szabályozó hormonok egyensúlyában. Előbbi vegyületet ghrelinnek hívják, és több termelődik belőle, ha kialvatlan vagy. Utóbbi pedig a leptin, aminek alacsonyabb a szintje, amikor pihenés helyett rendszeresen jobb dolgod akad. Magyarán karikás szemmel többet eszel, mert éhesebb vagy…



A tökéletes adagméret
Elvileg makulátlanul tartod a diétát, mégsem akar sikerülni a fogyás? Akkor szinte száz százalék, hogy az adagok méretével van bibi! Szerezz be egy konyhamérleget és egy táblázatot az ideális porciókra vonatkozóan. Ha akár csak egy-két hétig gondosan kiméred a dolgokat, rögtön egy életre tudatosulhat benned, miből „mennyi az annyi”. Ne csodálkozz, ha kiderül, hogy valamiből sikerült eddig a feltételezett mennyiség többszörösét enni…



Több zöldség és gyümölcs
Ennek a tippnek pont az a lényege, hogy minőségileg jobbat, mennyiségileg pedig többet ehetsz. A rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, magas víztartalmú csemegéket ugyanis minden étkezésbe könnyű becsempészni. Sosem látott változatosságot hozhatnak a táplálkozásodba, ha nyitott vagy rájuk! A szezonális zöldségekhez és gyümölcsökhöz ráadásul potom pénzért hozzájuthatsz, így nem jelenthetnek kifogást az anyagiak.



Minél kevesebb alkohol
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint nőknek naponta legfeljebb egy, férfiaknak pedig maximum két egységnyi alkohol elfogyasztása ideális – lehetőleg minél több szünnap beiktatásával. Gondold végig, milyen érzést nyújt neked az ital, és azt milyen egészségesebb eszközökkel érheted el máshogyan! Az ellazultságot például a relaxáció adhatja meg, míg az intenzív sport kellemesen felpörget. Amikor pedig iszol néhány kortyot, kizárólag minőségi, gasztronómiai élményt is nyújtó terméket válassz!



Rágózz!
A cukormentes rágógumi nemcsak, hogy segít megóvni a fogaid épségét, hanem ahhoz is hozzájárul, hogy még véletlenül se kényszerből nyúlj ennivalóért. Előfordulhat ugyanis, hogy pusztán a rágás élményének kedvéért eszik az ember, semmi másért. Ezt hívja a pszichológia „orális fixációnak”, ami legkönnyebben a mozizás közbeni reflexszerű pattogatott kukoricázásnál figyelhető meg. Inkább kapj be egy rágót, ha érzed, hogy támad a kísértés!



Vezess étkezési naplót!
Gondoltad volna, hogy egyetlen tollal és jegyzetfüzettel is lefogyhatsz? Kutatások bizonyítják, hogy ha következetesen leírod, mit és mennyit ettél, akkor kialakul benned egyfajta tudatosság, amivel e
Vajna Tímea tangában, melltartó nélkül fotózkodott egy aspeni sífelvonóban! + Fotó!
Magára hívta a rendőröket az okos autótolvaj!
Ez a megdöbbentő felfedezés megváltoztatja mindazt, amit eddig az emberi faj eredetéről tudtunk!
Majka visszavonul: külföldön kezdhet új életet a családjával!
Andy Vajna: A TV2 az én ízlésem szerint készül!
Kiverte a biztosítékot Győzike halálhíre!
Elképesztő állítás: Kiszel Tünde korábban férfi volt! + Videó!
Ruha nélküli közös szelfit posztolt VV Krisztián és VV Vivi!
Baukó Éva belenézett a saját bugyijába! (fotó)
Gáspár Laci testét fel sem ismernénk a feje nélkül! (fotó)
Kern András elvesztette hangját!
Bikiniben mutatta meg magát Liptai Claudia! (fotó)
Teljes titokban házasodott meg L.L. Junior!
Döbbenetes összeg: kiderült, mennyit költött Meghan Markle ruhákra
13 évvel ezelőtti fotót osztott meg magáról Tatár Csilla!
A gyerekei sem ismernek rá Pásztor Annára, úgy megváltozott!
Horror! Varga Viktor morbid videóval sokkol!
Tusup ismét durván keresztbe tehetett Hosszú Katinkának!
Rubint Réka: Egyesek képtelenek megemészteni, hogy igen, három gyerek édesanyjaként így nézek ki!
Xantus Barbarától elfordult a lánya!
Gyilkossal hozták kapcsolatba Dér Henit: reagált az énekesnő!
Ronaldo fel akarta daraboltatni barátnőjét?
Döbbenetes: A gyerekei előtt is verte a férje Demcsák Zsuzsát!
Ismét hízásnak indult Gáspár Evelin! + Videó!
Egy kolléga Baló Györgyről: Mindig vidáman, jókedvűen jött be a felvételekre!
Megdöbbentő dologra derült fény: ököllel ütötte Dobó Kata képét Ábel Anita!
18+ A száját nyalva tárta szét a lábát Kelemen Anna! + Fotó!
Menekülés a drogpokolból: ez vár Curtisre az elvonón!
Jennifer Aniston a Jóbarátok egyik sztárjával jár?
Teljesen tönkretette magát Lindsay Lohan! + Fotó!
Súlyos beteg Baló György, otthagyja az RTL-t!
Elhagyta Magyarországot Rubint Réka és családja!
Brutál szexi feneket villantott Dér Heni! + Fotó!
Lagzi Lajcsi teljesen megváltozott!
Meghan apja az egész világ előtt alázta meg Harry herceget!
Melanie Trump kiszőkült! Szerinted kire hasonlít?
Elképesztően néz ki Várkonyi Andrea. Leesett a rajongók álla! + Fotók!

pinkpencil.hu

pikáns és provokatív hírek minden nap
Egyre többen osztják meg ezt a képet a facebookon! (fotó)
Betoppant Mészáros, és a súlyos hiány egyből nyereségbe fordult a Mátrai Erőműnél!
Minden idők egyik legkegyetlenebb sorozatgyilkosát leplezték le!
Ma este élőben nézhetjük, hogy leszáll egy aszteroidára a NASA űrszondája! + Videó!
Nem ismernek határokat: A face nemsokára már azt is tudni fogja, hogy kikkel élünk együtt!
14 milliós fizetés Orbán új emberének!
Túl van az életveszélyen a két éves kislány akin áthajtott egy figyelmetlen sofőr! + videó
Durva higiéniai körülményeket lepleztek le az egyik legnépszerűbb étkezdében!
Nézd meg milyen megbízásai vannak Mészáros Lőrinc feleségének!
Fákat tarolt le az elszabadult Audi!
Viccesen idióta gyalogost vett fel a kamera!
Halálbüntetés vár a 22 éves tömeggyilkosra!
Megrugdosta a gyerek a saját anyját, mert nem engedte okostelefonozni! + Videó!
44 kisgyerek sérült meg egy mozgólépcső balesetben! + Videó!
Budapestre érkezett Chuck Norris! - az egyetlen aki tud még a MALÉV-val repülni!
Vérdíj van Sebestyén Balázs fején!
Mindenki levelet kap a NAV-tól!
A facebook már a gondolatainkban is olvasni akar!
A facebook már a gondolatainkban is olvasni akar!
Ezért figyel Téged a biztonsági őr!
Orbán önéletrajza, avagy nemsokára itt a szabadság!??!
Karácsonyi ajándék: rohamosan fogynak az Orbán mellszobrok!
Sarkvidéki időjárás érkezik Magyarországra!
Kemény bírság járhat a sószórásért!
5000 Ft: ennyiért verték agyon ezt a 87 éves nénit!
Közmunkára küldik a hajléktalanokat!
Taxis botrány: az ellenőrzött taxisok felének nem volt engedélye!
Mindenki az android vírus botrányról beszél!
Elfogták az elkövetőket hála a nyomravezető rendőr kutyusnak!
Sikeres razzia: sorra fogja el a körözött személyeket a rendőrség!
Életveszélyben van a leforrázott kisgyerek!
Így reagál a facebook az adat kiszivárgással kapcsolatban!
Sorra égnek le a sztárok villái!
Rutin hiány: síkosak az utak és jönnek is a balesetek!

pinkpencil.hu

pikáns és provokatív hírek minden nap
Hátba lőtte saját társát a vadász!
Megmenekült a folyóba esett kutyus!
Pancser rabló: ki akart rabolni egy bútor boltot!
Íme a BMW VS Opel találkozó végeredménye!
Nézd meg Tiborcz István újabb vásárlásait!
Terence Hill titokban jótékonykodott Budapesten!
Döbbenet: Mesterséges napot épít Kína!
Videón, ahogy kidönti a szél Eger karácsonyfáját!
Ezen röhög ma a fél magyar Facebook-tábor! + Fotó!
Tiborcz még több ezer milliárdba kerülhet hazánknak!
Újabb hiba lépett fel a facebookon, bármit lekérhettek rólunk!
Botrány! Élő műsorban vallott a szakításról Pintér Tenya, de Frida keményen visszavágott!
Megszólalt az érdi horrorbalesetet végignéző szemtanú!
Boros Lajos rátámadt az ápolónőkre!
Trump szerint ez az oka a pusztító kaliforniai erdőtűznek!
Ha szereted a rántott zöldségeket, ki ne hagyd ezt a sütőtököt!
Belefulladt egy férfi a pálinkafőző tartályba!
Depressziót okoz a sok facebookozás!
Pályáztatás nélkül építette fel az új felcsúti sportcsarnokot Mészáros gyermekei! + Videó!
Gyalázatos posztokat tettek közzé a facebookon Kulka János nevében!
Édes, fűszeres, és rögtön szétolvad a szádban!
Ez most a Facebook egyik legnépszerűbb fotója!
Csodálatos drónfelvételek készültek a ködlepte, reggeli Budapestről!
Megalázta és kihasználta barátja Gáspár Evelint!
Gusztustalan már, amit a Fidesz bulvárlapja csinál!
Brutális pókinvázió csapott le egy sofőrre az autópályán! + Fotók!
Machetével üldözte az élettársát és anyósát egy 23 éves körömi férfi!
ValóVilág: Reni bevallotta az igazat Rolinak, férfinak született! + Videó!
Ma hozzák Budapestre a gyorsétteremben erőszakoló migránst!
Eltűnt Tiborcz István pályázati adatlapja a kormányzati portálról, a kormány hallgat!
Így még finomabb a panír! Ropogós, fűszeres bundában sült padlizsán!
Volt katona a több halálos áldozattal járó kaliforniai lövöldözés elkövetője!
Brutális mészárlás: tömegsírok százait hagyta maga után az Iszlám Állam Irakban!
Horror! Így égették el VV Fanni holttestét!

pinkpencil.hu

pikáns és provokatív hírek minden nap
Kósa Lajos 82 éves anyjának sertéstenyésztő cége BMW luxusautókat és motort lízingel!
Veronai tragédia: új jogosítványt kapott a buszsofőr!
Rejtélyes SMS után veszett nyoma 17 éves majsi lánynak!
Van aki Felcsút felett engedné útjára a menekülteket egy ejtőernyővel (vagy anélkül!)
40 forintért verekedett a sorozatrabló!
Sógornője luxuséttermében dolgozik Eva Rezesová!
7 millió forintos álomesküvőt tervez szerelmével Curtis!
Olyasmi épül Magyarországon, ami sehol máshol nincs a világon!
Elnézést a késésért, dugóba kerültem - Így viccelődött kivégzése előtt a halálraítélt!
Kínos! Kigúnyolták Pintér Tibort: adásban fakadt sírva a színész!
Rohammentő vitte kórházba Kálloy Molnár Pétert!
Végre valami, amiben élen járnak a magyarok!
Ezt gondolják a magyarok a közbiztonságról hazánkban!
Megszólalt Pásztor Anna zaklatója: Ezt üzente a börtönből!
Végtelenül dühös a rendőrség munkája miatt a soroksári kocogó nő özvegye!
Ilyet még az orvosok sem láttak sose: hihetetlen, mit mutatott a férfi röntgenképe! + Fotó!
Brutál összegért kelhet el Michael Jackson legendás dzsekije!
Életmentés közben gyulladt ki egy mentőautó Óbudán!
Gyanúsítottként hallgathatják ki a Fideszes képviselőt maffiaügyben!
4 vórán keresztül erőszakolták áldozatukat a migránsok Freiburgban!
Hatalmas tűz pusztít Kiskunfélegyházán!
Halálos tragédia: összeomlott egy híd, kilapította a kamion a mögötte haladó személyautót! + Videó!
Döbbenet: Károly herceg az utolsó pillanatig igyekezett kihátrálni a frigyből!
Videón a bunkó BMW-s, aki megrongált két autót, majd elhajtott a helyszínről!
Sülysápi csecsemőgyilkosság: Nem csak a babájával akart végezni az asszony!
Biztonsági őrök vezettek ki egy őrjöngő versenyzőt az X-Faktorból!
Pofátlan dolgot tett a koszorús lányaival a menyasszony!
Gigatüntetés kezdődött Budapesten! + Videó!
Halott darazsak tetemével üzent a lánynak az ismeretlen! + Fotók!
Saját szülei gyötörték halálra a 2 éves kislányt!
Ezért nézi meg elhunyt betegei facebook profilját az orvos!
Mérget tett a bolti bébiételekbe egy férfi!
Megrázó képet posztolt a Facebookon a megtámadott futónő!
Soros után Clintonnak és Obamának is bombát küldtek!

pinkpencil.hu

pikáns és provokatív hírek minden nap
Szülés után elhunyt a kis Hanka édesanyja, az ország egy emberként fogott össze!
Gödöllői polgármestere: "Ne adjanak pénzt a hajléktalanoknak, a kocsmában kötnek ki" (videó)
Figyelem: Ezekben a magyar városokban nem ajánlott a szabadban tartózkodni!
Íme Mészáros Lőrinc mai vásárlása 88 millióért!
Teljesen összeroppant mindenki az iskolai tragédia miatt!
Rommá hajtotta ezt a BMW-t a vezetője!
Nézd meg milyen villát vett Tiborcz István!
Íme a bűncselekmény ami felborította teljesen a szegediek életét! 18 +
Mindenkinek van egy gyökér beképzelt kollégája!
Fidesz botrány: az Orbán listáról beszél mindenki!
Balhé: szándékosan hajtott az Audisnak ez a BMW-s! + videó
Repülőgép botrány: a fedélzeten verekedtek az utasok a magyar gépen!
A harmadik pert is elveszítette a Fidesz!
Ördög Nóra kiszivárgott meztelen képeitől hangos az internet!
Eljárás indul az RTL Klub undorító műsora ellen!
Szalmonella botrány: 3000 tonna fertőzött marhahús lehet fertőzött!
Kitört az Apple - Amazon kémkedési botrány!
Nem fogod elhinni mit épít egy Tiborcz közeli cég!
Kevesellte a segélyt a migráns ezért fel akart gyújtani mindent!
Átkozódás a facebookon és verekedés a kórházban!
A McDonald’s megváltoztatja a receptjét!
Durva kábszert találtak a Liszt Ferenc reptéren!
Durva lehűlés: egy nap alatt 10 fokot zuhan majd a hőmérséklet!
Itt a legtutibb házi nutella recept!
Rommá törte a Lamborghinit ez a sofőr!
Durva kritika Orbánról: éhező gyermekek az ezer stadion országában!
Ez a bamba cica lett az internet új sztárja!
Még mindig szalon állapotú ez a 40 éves BMW!
Íme az igazi marha gulyás recept!
Táplálkozás: itt a 22 leghasznosabb tipp!
Mi jön még? - Orbán Ráhel egy milliós ruházatán akadt ki mindenki!
Templomból akart lopni, de beszorult a pancser betörő!
Bikinis képeket posztol magáról Kiszel Tünde lánya!
Ez történik mikor két kamion össze ütközik!

pinkpencil.hu

pikáns és provokatív hírek minden nap
Soroksári gyilkosság: Árulkodó bejegyzések vannak a gyilkos facebook oldalán!
Borzasztó állapotban van Szilágyi István!
3 hónapja kórházban fekszik a Jóbarátok sztárja!
Szerelmes képet posztolt Hosszú Katinka!
A Família Kft. színésze úgy érezte, nincs már rá szükség!
Durván meghízott Bruno Mars! + Fotó!
Váratlan fordulat: Sarka Kata újraházasodott?
Válságos a helyzet Budapesten: Drogosok foglalták el a köztereket! + Fotók!
Emily Ratajkowski a legelcsépeltebb tengerparti fotót posztolta, de belelógott valami a képbe!
Hosszú Katinka már Dudás Dániellel alkot egy párt!
Madonna átlátszó fehérneműben mutatta meg 60 éves testét! + Fotó!
Ilyen volt Istenes Bence a német X-Faktorban! + Videó!
Delhusa Gjon megalázta kollégáját a kamerák előtt!
Pásztor Anna: A vécére is testőrrel megyek!
Nyári Dia olyan fotót mutatott magáról, amilyet még soha!
Nyerő Páros: Sánta Laci felesége teljesen kiborult a forgatáson!
Nem káprázik a szemed! Jennifer Aniston és Adam Sandler kéz a kézben! + Fotó!
Orbán mellett sétálva tűnt fel Csiszár Jenő!
Kiakadtak az emberek: 1500 dollárt követelt a vendégektől az esküvőjére a menyasszony!
Sok a konfliktus Pintér Tibor és fiatal barátnője közt!
Szóvicc lett a Majka-Curtis balhéból!
Durva: 115 kilós súllyal edz Stallone a Rambo 5-re! + Videó!
Alig ismertek rá a rajongói Sarka Katára! + Fotó!
Trump irtó kínos bakit vétett!
Sebestyén Balázs is megszólalt a Majka-Curtis botránnyal kapcsolatban!
Jennifer Garner vitte vissza az elvonóra Ben Afflecket!
Kirstie Alley még mindig szerelmes John Travoltába! + Videó!
Együtt fotózták Hódi Pamelát és focista szerelmét!
Curtis Majka nélkül megy fellépni!
Rengeteget hízott Szorcsik H. Viki! + Fotók!
Kelemen Annát bugyi nélkül, pucsítva videózták! 18+
Ez a tetovált férfi Nádai Anikó új pasija? + Fotó!
Újra válik Pachmann Péter!
Kulka János titkos helyen kezdett új életet!

pinkpencil.hu

pikáns és provokatív hírek minden nap
   FŐOLDAL    FELIRATKOZÁS    facebook    google+    twitter   
p i n k p e n c i l