FŐOLDAL    FELIRATKOZÁS    facebook    google+    twitter   
Táplálkozás: itt a 22 leghasznosabb tipp!
Shane Tusup: Semmit nem bántam meg...
Táplálkozás: itt a 22 leghasznosabb tipp!
Igyál sok vizet!
Mielőtt legközelebb nassolnivalóért nyúlsz, kortyolj el egy nagy pohár vizet! Az éhség és a szomjúság kiváltotta inger ugyanis hasonló kémiai folyamatok révén továbbítódik az agyba, emiatt könnyű összetéveszteni őket. Ha nem viszel be elég folyadékot a szervezetedbe, sajnos előfordulhat, hogy étel iránti vágyat érzékelsz – ami több szempontból is árt az anyagcserédnek. Egy kis odafigyeléssel azonban két legyet üthetsz egy csapásra, hiszen a belső hidratáltság mellett arról is gondoskodhatsz, hogy ne vigyél be felesleges pluszkalóriákat.



Okosan válassz esti harapnivalót!
Az este leginkább a pihenésé: egy kis tévézés, sorozatnézés, internetezés. A vacsora utáni időszakban még nagyobb a nasikockázat, hiszen megeshet, hogy oda sem figyelve tömöd magadba a finom falatokat. Szinte mindenkivel előfordult már, hogy „csak úgy” eltűnt egy zacskó chips vagy egy tábla csoki. Ennek a kivédésére legjobb eleve egészséges nasikat választani. Friss zöldséggel és gyümölccsel nem nyúlhatsz mellé, ráadásul natúr joghurtból ízlés szerint készíthetsz hozzájuk mártogatóst is.



Ne sajnáld magadtól a kedvenceket!
A kedvenc kajád „egészségtelen”, vagy legalábbis a mostani diétáddal nehezen egyeztethető össze? A mértékletesség a kulcs, mint mindenben! Semmiről sem kell lemondanod, ha képes vagy tartani a határokat: egy doboz fánk helyett beérheted egyetlen darabbal, mint ahogy csokiból is létezik kisebb kiszerelés az egész táblánál. Ezeket simán bekalkulálhatod a napi étrendbe, s nem kell a teljes lemondás kínzó tudatával élned.



Egyél többször!
Naponta 4-6 alkalommal kell enned ahhoz, hogy az anyagcseréd „jól érezze magát”, és soha ne korogjon a gyomrod. Kutatások bizonyítják, hogy akik legalább négy étkezésre osztják el a napi energiabevitelt, jobban oda tudnak figyelni a súlyukra, így könnyebben fogynak és tartják meg az alakjukat. Hiszen senkinek sem jut eszébe túlzásba vinni az ebédet és a vacsorát, ha eleve nem órák óta tartó koplalás után, farkaséhesen veti rá magát az ételre…



Minden étkezésnél fehérje
A jóleső teltségérzet és az állandó energiaellátás kulcsa a fehérje. Persze, a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz szénhidrát és zsír is szükséges, de már azzal is átütő eredményt érhetsz el, ha első körben odafigyelsz, hogy minden étkezésnél vegyél magadhoz minőségi fehérjét. A sovány hús, a hal, a tengeri herkentyűk, a tojásfehérje, a zsírszegény tejtermékek és a hüvelyes zöldségek egytől egyig kiváló alternatívát jelentenek.



Fűszerezz!
Óriási tévedés, hogy az egészséges táplálkozás ízetlen lenne. A friss fűszereknél nincs is jobb, hiszen az ízlelőbimbókra gyakorolt intenzívebb hatás révén jobban tudatosítják az élményt, hogy most valami finomat ettél. Arról nem is beszélve, hogy némelyik mérhető módon gyorsítja az anyagcserét. A fahéj például hozzájárul az optimális inzulinválaszhoz, a chili pedig csökkenti a táplálékok emésztőrendszerben töltött úgynevezett tranzitidejét.



Tökéletes éléskamra
Kinek jut eszébe mirelit pizzát melegíteni, ha tíz perc alatt friss, egészséges és finom ételt tud összedobni? Ehhez persze előre kell készülni. Már a bevásárlásnál gondolj arra, hogy mit és hogyan szeretnél enni. A mirelit zöldségek, a teljes kiőrlésű tészták, a zsírszegény sajtok, a konzerv paradicsom és bab, a fagyasztott csirkemellfilé és a zacskós salátafélék mind segítenek benne, hogy gyorsan jót tudj enni.



A gyerekadag titka
Otthon készített ételek esetében nálad az irányítás, hogy mit és mennyit szeretnél enni, illetve rajtad múlik az elkészítés módja is. Márpedig az ördög gyakran a részletekben rejlik! Arról nem is beszélve, hogy sok helyen eleve hatalmas az adag mérete. A legkézenfekvőbb megoldást tehát, hogy gyerekadagot kérj, ami általában a teljes kicsivel több mint felének felel meg. Ha pedig éhes maradsz, legalább kapsz egy megerősítést, hogy célszerűbb lett volna saját magadra – vagy a kiegyensúlyozott táplálkozás ismérveit biztosan szem előtt tartó helyre – bíznod az élelmezésed.



Cseréld zöldségre a tésztát!
A tészta az egyik legegyszerűbben és leggyorsabban elkészíthető ételfajta – ami azonban viszonylag sok kalóriát és szénhidrátot tartalmaz. Ha csak az adag egy részét cseréled le zöldségekre, néhány hónap alatt máris észlelhető mértékben fogyhatsz. A cukkini, a padlizsán és a gomba például tökéletes kiegészítője lehet a kedvenc tésztaételednek, több száz kalóriát megspórolva.



Mindig reggelizz!
Nem hiába tartja a mondás, hogy reggelizz úgy, mint egy király. A napindító rohanásban több szempontból is nyerőnek tűnhet ugyan lemondani az étkezésről, hosszú távon viszont biztosan rosszul jársz a húzással: a reggeli feladata lenne ugyanis, hogy megalapozza az anyagcserédet és az inzulinháztartásod egyensúlyát. Ne mondd, hogy olyan sok idő egy fehérjében és rostban gazdag reggelit! (A gabonapelyhekkel azonban vigyázz: mindig nézd meg a címkén az adott termék cukor- és kalóriatartalmát.)



Figyelj a rostbevitelre!
A rostok könnyítik az emésztést, segítenek megelőzni a székrekedést, továbbá hozzájárulnak a koleszterinszint csökkentéséhez is. Ha mindez még nem volna elég, számos vizsgálat támasztja alá, hogy hozzájárulnak az egészséges testsúly eléréséhez és megtartásához is. Az emberek többsége ennek ellenére a szükséges mennyiség felét sem viszi be. A teljes kiőrlésű gabona, a zab, a magvak, a zöldségek és a gyümölcsök egytől egyig príma rostforrások.



Takarítás a polcon
Nézz körbe a konyhában, hogy a szekrényben és a polcokon hány „egészségtelen” étel vagy hozzávaló van. Állandó kísértés mellett nem csoda, ha időről időre megadod magad… Vegyél egy nagy levegőt, és szabadulj meg mindentől, ami úgy érzed, hogy nem segít a vágyott cél elérésében! A kuka helyett az adományozás még ideálisabb módszer, hiszen segíteni jó érzés, a nélkülözőknek pedig gyakran pont magas szénhidráttartalmú falatokra van szüksége.



Ne akarj gyorsan fogyni!
A fogyás nem olyan, mint a futóverseny: nem időre megy, és nem csak másokat megelőzve nyerhetsz. Az egységnyi idő alatt leadandó kilókról nagyobb súlyfelesleg esetén érdemes obezitológussal vagy dietetikussal egyeztetned, egyébként pedig célszerűbb a tükörre „hallgatnod”, mintsem a mérlegre. Ne feledd, hogy a gyors fogyás megterheli a belső szerveket és a kötőszöveteket, tehát a testednek is jobb, ha nem alkalmazol önsanyargatást a rohamtempóhoz.



Hetente egyszer állj mérlegre!
Mindenki ismer valakit, aki képes elkeseredni, hogy egy huszonöt dekás szendvicstől fél kilót tudott „hízni”. A napi – főleg a napszakok közötti – súlyingadozásnak azonban semmi köze a hízáshoz vagy éppen a fogyáshoz. Többnyire csupán a vízháztartás természetes ciklikusságát, illetve a bevitt ételek és italok tömegét mutatja. A legjobb, amit magaddal tehetsz, hogy heti egy alkalommal állsz mérlegre közvetlenül ébredés után, amikor még egy falatot sem ettél és egy kortyot sem ittál.



Aludd ki magad!
A huszonegyedik században sokan időpazarlásként tekintenek az alvásra, ami pedig kulcsszerepet játszik az éhség és a jóllakottság érzetét szabályozó hormonok egyensúlyában. Előbbi vegyületet ghrelinnek hívják, és több termelődik belőle, ha kialvatlan vagy. Utóbbi pedig a leptin, aminek alacsonyabb a szintje, amikor pihenés helyett rendszeresen jobb dolgod akad. Magyarán karikás szemmel többet eszel, mert éhesebb vagy…



A tökéletes adagméret
Elvileg makulátlanul tartod a diétát, mégsem akar sikerülni a fogyás? Akkor szinte száz százalék, hogy az adagok méretével van bibi! Szerezz be egy konyhamérleget és egy táblázatot az ideális porciókra vonatkozóan. Ha akár csak egy-két hétig gondosan kiméred a dolgokat, rögtön egy életre tudatosulhat benned, miből „mennyi az annyi”. Ne csodálkozz, ha kiderül, hogy valamiből sikerült eddig a feltételezett mennyiség többszörösét enni…



Több zöldség és gyümölcs
Ennek a tippnek pont az a lényege, hogy minőségileg jobbat, mennyiségileg pedig többet ehetsz. A rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, magas víztartalmú csemegéket ugyanis minden étkezésbe könnyű becsempészni. Sosem látott változatosságot hozhatnak a táplálkozásodba, ha nyitott vagy rájuk! A szezonális zöldségekhez és gyümölcsökhöz ráadásul potom pénzért hozzájuthatsz, így nem jelenthetnek kifogást az anyagiak.



Minél kevesebb alkohol
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint nőknek naponta legfeljebb egy, férfiaknak pedig maximum két egységnyi alkohol elfogyasztása ideális – lehetőleg minél több szünnap beiktatásával. Gondold végig, milyen érzést nyújt neked az ital, és azt milyen egészségesebb eszközökkel érheted el máshogyan! Az ellazultságot például a relaxáció adhatja meg, míg az intenzív sport kellemesen felpörget. Amikor pedig iszol néhány kortyot, kizárólag minőségi, gasztronómiai élményt is nyújtó terméket válassz!



Rágózz!
A cukormentes rágógumi nemcsak, hogy segít megóvni a fogaid épségét, hanem ahhoz is hozzájárul, hogy még véletlenül se kényszerből nyúlj ennivalóért. Előfordulhat ugyanis, hogy pusztán a rágás élményének kedvéért eszik az ember, semmi másért. Ezt hívja a pszichológia „orális fixációnak”, ami legkönnyebben a mozizás közbeni reflexszerű pattogatott kukoricázásnál figyelhető meg. Inkább kapj be egy rágót, ha érzed, hogy támad a kísértés!



Vezess étkezési naplót!
Gondoltad volna, hogy egyetlen tollal és jegyzetfüzettel is lefogyhatsz? Kutatások bizonyítják, hogy ha következetesen leírod, mit és mennyit ettél, akkor kialakul benned egyfajta tudatosság, amivel e
Idén érkezett volna Andy Vajna és Timi közös gyermeke!
Meglepő vállalkozást indított Somló Tamás özvegye!
Bochkor Gábor vallomása: Az exem átpártolt a nőkhöz!
Strokeban halt meg Luke Perry!
Kiderült: egykori villalakót szeret Dér Heni!
Korda György nem vett részt Koós János temetésén!
Teljesült Curtis egyik nagy vágya: végre apa lesz!
Súlyos balesetet szenvedett Marsi Anikó! Ölben viszik A Tényekbe!
Koós János özvegye összeomlott: aggódnak Dékány Saroltáért!
Liptai Claudia lánya 12 évesen karriert építene az interneten!
Ki nem találnád, hogy milyen vállalkozásba kezdett Ronaldo!
Várkonyi Andrea új területen próbálja ki magát!
Micsoda fordulat! Pártos Csilla békülne az anyósával!
Intim fotó: fürdőzés közben kapták le Ördög Nórát!
Kendall Jenner tangás fenekét fotózta!
Nem hiszed el, melyik világsztárral pózol Radics Gigi!
Vége Vajna Timi fényűző életének?
Megszületett Puzsér Róbert gyermeke!
Baj van! Aggódnak a barátai Ganxsta Zolee-ért!
Dublőrt használ Melanie Trump? + Fotók!
Judy 44 évesen is szülne!
Titokzatos lánnyal csókolózik legfrissebb fotóján Fluor Tomi!
Majka és Curtis újra együtt lép fel!
Nagy volt a riadalom Emilio és Tina családjában! Sírás lett a vége!
Gyászol a One Direction énekese, Louis Tomlinson!
Soha nem kapott magyar színész olyan díjat, mint most Törőcsik Mari!
Pásztor Anna másik rajongója is öngyilkos lett!
Lady Gaga terhes?
Férjhez megy Rubint Réka unokahúga!
Kiszel Tünde szerint 1948-at ünnepeljük! + Fotó
Csipkebugyiban villantotta meg új tetkóját Gáspár Evelin! + Fotó!
Eljegyezte, de meg is csalta a párja Jennifer Lopezt?
Döbbenet: gázspray-vel fújták szemen Hajas Lászlót!
Nagy Ervin felrúgott egy férfit a Petőfi Sándor utcában!
Követői szerint sokat hízott Palvin Barbara! + Fotó!
Luke Perry menyasszonya most először szólalt meg a színész halála óta!
Térdkalácson rúgta a lánya Stohl Andrást!

pinkpencil.hu

pikáns és provokatív hírek minden nap
Fiai agyára ment Colin Farrell, kitessékelték otthonról!
Szinetár Dóránál betelt a pohár: Ennyi kritikán aluli, ostoba hozzászólást!
Így próbál felejteni Vajna Timi!
Rejtélyes képet tett közzé Hosszú Katinka!
Megszólalt Sas József felesége: Így érzi magát a humorista!
Nem sikerült Pataki Zita utolsó lombikja sem!
120 milliós családi autót vett Ronaldo!
Cicciolina óriási bakiján nevet mindenki! + Videó!
Michael Jackson rajongói plakátkampánnyal vágtak vissza! + Fotók!
Meghekkelték Demjén Facebook-oldalát!
Megszületett Szabó Győző harmadik gyereke!
Shane Tusup: Semmit nem bántam meg...
Megszólalt Koós János özvegye!
67 évesen sem hagy fel a vetkőzéssel Cicciolina!
Sas József kórházba került Thaiföldön, nem tud hazajönni!
Hajdú Péter új barátnője: Ki ez az ember mellettem?
Sebestyén Balázs legújabb külsőjére nincsenek szavak! + Fotó!
Erre vágyott halála előtt Koós János!
Kiderült, miért vethetett véget az életének a The Prodigy frontembere!
Nehéz időszak vár most Palik Lászlóra!
Pert vesztett Hajdú Péter! Fizetnie kell!
Johnny Depp pénzt akar a volt feleségétől, méghozzá 50 millió dollárt!
Letiltották a BBC-n Michael Jackson számait!
Nem tervez tovább a TV2 Berki Krisztiánnal!
Baljós jelek érkeztek Koós János halála előtt!
Nagykövet lett Hosszú Katinka!
Az enyém a gyerek? - kérdezte Harry Meghantől!
Újabb koncertet fújt le Curtis!
Sarka Kata újra terhes!
Cseke Katinka: Alig várom, hogy meghaljak!
Gyász! Elhunyt a Jóban Rosszban színésznője!
Oszter Sándor: Meg akartak ölni!
Durva! Lecsukták Kozsót!
Nem gondolnád, hogy mibe vágott bele együtt Brad Pitt és Angelina Jolie!

pinkpencil.hu

pikáns és provokatív hírek minden nap
Vajna Timi kiakadt az Oscar-gálán! Andy Vajna özvegye nem hagyja annyiban!
Lady Gaga Audrey Hepburnként jelent meg az Oscar-díjátadón! + Fotó!
Hajdú Péter meglepő dolgot árult el Sarka Katáról! (videó)
Nyomorék lettem - mondja Rékasi Károly, aki már az öngyilkosságon gondolkodott!
Elképesztő, mit művelt magával Győzike lánya!
Brutális népharag zúdult Meghan hercegnére!
Ezek a sztárok emlékeztek meg Andy Vajnáról amerikai temetésén!
Megdöbbentő dolgot mondott a bíróságon Pásztor Anna zaklatója!
Fotó: ez a 25 éves modell Hajdú Péter új szerelme!
Fegyvert nyomtak a Família Kft. nagypapájának homlokához!
Régi barát mesélt Andy Vajna titkos szerelméről!
Nehéz eldönteni, miért most posztolta ezt Jaksity Kata!
Ezt látnod kell: Cynthia Dictator olyat tett, mint még soha! + Fotó!
Ez nettó prosztóság – Balázs kiakadt Curtisre, amiért az kihagyta a reggeli interjút!
Kiderült, mi okozhatta Karl Lagerfeld halálát!
Kirúgta Jaksity Katát az ATV!
Most Balázsékat verte át Curtis!
Plágiummal vádolják Nagy Ferót!
Vajna Tímea égi jeleket kap Andy Vajnától!
Rubint Réka teljesen összeomlott!
Babát vár az X-Faktor egykori sztárja!
Intim videó terjed Nicole Scherzingerről és Lewis Hamiltonról!
Ebből botrány lesz: Baukó Éva csúnyán beszólt Aureliónak!
Andy Vajnát nem a betegség vitte el: Barátja szerint ebbe halt bele!
Curtis: Most úgy érzem, meggyógyultam!
Vallomás Oszter feleségétől: Hét nővel csalt a férjem!
Marsi Anikó összecsomagolt és elhagyja az országot!
Eltűnt Ben Affleck szakálla és 20 évet fiatalodott! + Fotó!
Nyilvánosan üzent Sarka Katának Hajdú Péter!
Gesztesi Károly bibliai diétával fogyott le látványosan!
Ezért fordultak el Kulka Jánostól a barátai!
Gáspár Evelinnek elmondása szerint rémes gyerekkora lehetett! (videó)
Hallotta már Weisz Fannit beszélni? Megszólalt a siket modell! (videó)
Apa lett! Megszületett a Viszkis első kislánya!

pinkpencil.hu

pikáns és provokatív hírek minden nap
Betámadták! Ezzel vádolják Várkonyi Andreát!
Videón Vajna Timi búcsúbeszéde Andy Vajna temetésén!
Mi a fenét csinál Shane Tusup? (fotó)
Felháborodtak a kommentelők Curtis üzenetén: az elvonó után rögtön bulizni készül!
Győzi ruhájára egyszerűen nincsenek szavak! + Fotó!
Dobó Kata szívszorító gesztusa: Így tiszteleg majd Andy Vajna előtt!
Demcsák Zsuzsa két éve befogadott egy fiút!
Liptai Claudia privát valóságshow-ba kezdett!
Sakálrészegen támolygott Beckham!
Nagy Feró nyakon vágja azt, aki hülyeségeket ír a magyar egészségügyről!
Los Angelesben is eltemetik Andy Vajnát!
Börtönbe mehet Oszter Sándor!
Retteg a jövőtől Vajna Tímea!
Nincs kegyelem: Pécsi Ildikó valóban kiköltözteti unokáját a lakásából!
A 80-as években dollármilliókat keresett, ma hajléktalanként él a szupermodell!
El nem hinné, milyen meglepő dolgot mondott Tenyáról az új kedvese!
Kiderült, ki Tóth Vera szerelme!
Schwarzenegger a Városligetben biciklizett, majd fánkozott egyet! + Fotó!
Nagy tervei voltak: Andy Vajna erre készült halála előtt!
Vajna Tímea az elhunyt férjével beszéli meg a fájdalmát!
Elvontatták Sebestyén Balázs drága autóját!
35 éven át őrizte férje titkát: megdöbbentő dolgot árult el Máté Péter özvegye!
Hosszú Katinka több élsportolót is kitiltott a Duna Arénából!
Fekete hajra váltott Kiszel Tünde!
Most épp macskává akarja átszabatni magát az élő Ken baba! + Fotó, videó!
Majka ruha nélküli budis fotója eléggé merész!
Vajna Tímea férje sírja mellé feküdve búcsúzott! + Videó!
Idegen férfiak ostromolják Gáspár Beát: meglepő ajánlatokat kap Győzike felesége!
Hosszú évek után a képernyőn feszül egymásnak Dömsödi Gábor és Hajdú Péter!
Celine Dion csontsoványra fogyott! + Fotók!
Ezt üzente a nyilvánosságnak férje temetése előtt Vajna Tímea!
Elképesztő miként festett Gáspár Laci 10 évvel ezelőtt és miként most!
Diana fülbevalóját viselte Katalin hercegné! + Fotó!
Hosszú Katinka évi ötmillió forintot húzhat ki Shane Tusup zsebéből!

pinkpencil.hu

pikáns és provokatív hírek minden nap
Nem fogja elhinni, mit tetováltatott magára Miley Cyrus!
Johnny Depp exe végig hazudott az erőszakról?
Bajor Imre fia, Marci sokszor eltitkolja, hogy ki az apja!
Ez volt Andy Vajna utolsó üzenete a neten!
Döbbenetes infók: Megszólalt a lezuhant sztárfocista exe!
Íme, az első közös kép Kiss Ramónáról és kisfiáról!
Újra színpadra áll Kulka János!
Eddig nem látott felvételeket osztott meg Andy Vajnáról a felesége!
Ronaldo elfogadta a rá kirótt börtönbüntetést!
Pucér fotóival sokkolja rajongója Pataki Zitát!
Ízléstelen, gyűlölködő kommentek árasztották el Vajna Timi Facebook-oldalát!
Ez okozhatta Andy Vajna halálát!
Vágó István: 2010 óta nem mernek műsorvezetéssel megbízni!
Perverz csaló élt vissza Köllő Babett nevével!
Ezért verte meg Latinovits Zoltán Ruttkai Évát!
Kínos videók kerülhetnek elő Mariah Carey-ről!
Majka visszavonul: külföldön kezdhet új életet a családjával!
Andy Vajna: A TV2 az én ízlésem szerint készül!
Kiverte a biztosítékot Győzike halálhíre!
Elképesztő állítás: Kiszel Tünde korábban férfi volt! + Videó!
Ruha nélküli közös szelfit posztolt VV Krisztián és VV Vivi!
Baukó Éva belenézett a saját bugyijába! (fotó)
Gáspár Laci testét fel sem ismernénk a feje nélkül! (fotó)
Kern András elvesztette hangját!
Bikiniben mutatta meg magát Liptai Claudia! (fotó)
Teljes titokban házasodott meg L.L. Junior!
Döbbenetes összeg: kiderült, mennyit költött Meghan Markle ruhákra
13 évvel ezelőtti fotót osztott meg magáról Tatár Csilla!
A gyerekei sem ismernek rá Pásztor Annára, úgy megváltozott!
Horror! Varga Viktor morbid videóval sokkol!
Tusup ismét durván keresztbe tehetett Hosszú Katinkának!
Rubint Réka: Egyesek képtelenek megemészteni, hogy igen, három gyerek édesanyjaként így nézek ki!
Xantus Barbarától elfordult a lánya!
Gyilkossal hozták kapcsolatba Dér Henit: reagált az énekesnő!

pinkpencil.hu

pikáns és provokatív hírek minden nap
18+ A száját nyalva tárta szét a lábát Kelemen Anna! + Fotó!
Menekülés a drogpokolból: ez vár Curtisre az elvonón!
Jennifer Aniston a Jóbarátok egyik sztárjával jár?
Teljesen tönkretette magát Lindsay Lohan! + Fotó!
Súlyos beteg Baló György, otthagyja az RTL-t!
Elhagyta Magyarországot Rubint Réka és családja!
Brutál szexi feneket villantott Dér Heni! + Fotó!
Lagzi Lajcsi teljesen megváltozott!
Meghan apja az egész világ előtt alázta meg Harry herceget!
Melanie Trump kiszőkült! Szerinted kire hasonlít?
Elképesztően néz ki Várkonyi Andrea. Leesett a rajongók álla! + Fotók!
Angelina Jolie gusztustalan dologgal uszítja Brad Pitt ellen a közös fiukat!
Vajna Tímea tangában, melltartó nélkül fotózkodott egy aspeni sífelvonóban! + Fotó!
Magára hívta a rendőröket az okos autótolvaj!
Ez a megdöbbentő felfedezés megváltoztatja mindazt, amit eddig az emberi faj eredetéről tudtunk!
Radics Gigi mindenkit magára haragított: „Soha nem utáltak még ennyien”!
Egyre többen osztják meg ezt a képet a facebookon! (fotó)
Betoppant Mészáros, és a súlyos hiány egyből nyereségbe fordult a Mátrai Erőműnél!
Minden idők egyik legkegyetlenebb sorozatgyilkosát leplezték le!
Ma este élőben nézhetjük, hogy leszáll egy aszteroidára a NASA űrszondája! + Videó!
Nem ismernek határokat: A face nemsokára már azt is tudni fogja, hogy kikkel élünk együtt!
14 milliós fizetés Orbán új emberének!
Túl van az életveszélyen a két éves kislány akin áthajtott egy figyelmetlen sofőr! + videó
Durva higiéniai körülményeket lepleztek le az egyik legnépszerűbb étkezdében!
Nézd meg milyen megbízásai vannak Mészáros Lőrinc feleségének!
Fákat tarolt le az elszabadult Audi!
Viccesen idióta gyalogost vett fel a kamera!
Halálbüntetés vár a 22 éves tömeggyilkosra!
Megrugdosta a gyerek a saját anyját, mert nem engedte okostelefonozni! + Videó!
44 kisgyerek sérült meg egy mozgólépcső balesetben! + Videó!
Budapestre érkezett Chuck Norris! - az egyetlen aki tud még a MALÉV-val repülni!
Vérdíj van Sebestyén Balázs fején!
Mindenki levelet kap a NAV-tól!
A facebook már a gondolatainkban is olvasni akar!

pinkpencil.hu

pikáns és provokatív hírek minden nap
   FŐOLDAL    FELIRATKOZÁS    facebook    google+    twitter   
p i n k p e n c i l